15 lat

jeśli masz 15 lat przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych w zupełności Ci wystarczy i nimi się sugeruj

Co wy gadacie u mnie na sekcji bylo kilka osob po 14-15 lat ale zaraz zrezygnowali

masz 15 lat to trening na własnej masie ciała, a z odżywiania przestrzegaj 10 wskazówek zywieniowych, wysttarczy

rower ,plywanie ,bieganie okej ale silka od 14-15 lat bym zaczął

jedno jest pewne że na pewno osoba ćwicząca 15 lat trzymając dietę,odpowiedni trening a dodatkowo zażywająca SAA nie będzie wyciskać max 110 kg i nie będzie miała w łapie 38 choćby miała nie wiadomo jaką*****ową genetyke

krzpuma - on ma 15 lat. Machnij dobrą kawe i na trening...

Masz dopiero 15 lat tak że spokojnie jeszcze urosniesz.Ja gdy bylem w twoim wieku byłem strasznie groby i niski ale w przeciagu roku uroslem 15cm i strasznie schudlem tak że jeszcze masz sanse urosnac i byc taki wysoki jak twoj ojciec.

elKozaK widzę iż wiedze na temat ontogenezy człowieka i rozwoju faz motorycznych masz znikomą Życze powodzenia tym 13-14 latkom jak będą w wieku podeszłym którzy wg Ciebie są dobrze rozrośnięci. Zwiększ swoją wiedze dopiero zacznij doradzać. Ja swoje zdanie wypowiedziałem jak chłopak chce niech słucha się ciebie ale zrobi spory błąd. I nie 16 a [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 60 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : spalenie tłuszczu, przyrost mięśni Staż treningowy na siłowni : brak? kiedyś ćwiczyłem ale tak pompki, brzuszki, drążek... Uprawiane inne sporty : piłka nożna i chciałbym biegać... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, [...]

fajnie moze za 15 lat uzbieram na moje wymazone paski

[...] się ok odpuść codzienny trening brzucha skoro masz tak dużą aktywność. Ile razy treningi piłkarskie? Raczej unikalbym martwego ciągu i siadow z dużym obciążeniem - masz 15 lat i jeszcze na pewno przybędzie ci cm a nie wiem czy te ćwiczenia są wskazane w tym okresie - niech wypowiedzą się specjaliści. Co do treningów siłowych a piłki nożnej [...]

eee tam :P Mnie na zwykłym mono z 36 do 38 skoczyło ;> W sumie mam 15 lat to na shocka czy storma mam czas jeszcze ale zobaczymy. Który to twój cykl? Ja zobacze jak bd. mial po kolejnych: -Jabłczan -Jabłczan+Mono+Cytocell ;]

wiec tak panowie pierw wychodze w debiutach pokazac sie ale tam ****aaa nie ma kategori wiekowej.;/ zenada!!! wiec wyjde z ludzmi co cwicza 10-15 lat z czego 10 na szprycy:D ale odrazu 19 mam w slupsku zawody gdzie juz jest podzial juniorwo no i wiadomo potem juniorzy juz mp mam troche czasu a powiem wam ze wzialem sie dopiero od 4 miechow tak [...]

ja mam 15 lat trenuje od 1,5 roku na silwoni i karate moim celem jest zwiekszenie masy mam 173cm wzrostu i okolo 68kg wagi a odżywke chcialem jako uzupelnienie diety

"diete mam gdzies ułożoną" jeszcze nie wyniosles z postow kolegi wyzej ze suplementami diety nie zastapisz? chcesz nie miec straty masy i sily a piszesz "diete mam gdzies ułożoną" , stosuj diete , dla zabezpieczenia miesni bcaa (choc jesli masz 15 lat to moze odpusc chemie) + witaminy,zma i wsio

Po pierwsze czy masz pas? Po drugie jest to średni wynik w wieku 15 lat przy wadze 73 kg wyciskam 130kg ale to szczegół.

Mogę powiedzieć na swoim przykładzie , schudłem 36kg w 3miesiace w wieku 15 lat , rok temu mając 24lata zrobiłem operacje i była to najlepsza decyzja jaka mogłem podjąć :) , na jakieś kremy , zabiegi itp. Wydałem od groma pieniędzy i Jeszcze więcej , wierząc że może z czasem ta skóra się ściągnie i będzie cacy no ale tak kolorowo to nie ma :) , [...]

tez mam 15 lat i mam ten sam problem co ty tylko ze ja waze tylko 50 kg i chcial bym przybrac na masie

FBW jak na 15 lat jest za ciężki tylko sobie narobisz szkody, odpuść. Sam modyfikowałeś ten FBW? Wydaje się jakiś dziwny :]

nieeeeee mogeeeeee... ale jaja gość ma 15 lat czyli jest w ósmej klasie ale wyglada na osiemnaście ****a człowieku kto ci takich bzdur naopowiadał, babcia co niedowidzi i przyszła w odwiedziny po roku niewidzenia ciebie a jeżeli juz wyglądasz to i tak jesteś na innym etapie rozwoju stary, trzy lata to kupa czasu...i jeszcze w okresie dojrzewania [...]